Heute wagen wir uns ganz spontan ein Experiment. Wir nehmen eine Folge ohne Vorbereitung, Konzept oder Notizen auf. Und wie bei der Meditation kamen sehr spannende Themen auf.

Unser Ziel: bewusster leben. Denn wer achtsam lebt, lebt präventiver. Deshalb trinken wir beispielsweise seit über 2 Jahren keinen Alkohol mehr.
 Jenny erzählt über den ständigen Druck als Selbstständige und das Nicht-abschalten-können. Wir reden darüber, warum man als Selbstständige nicht einfach nur Meditation unterrichten kann, sondern auch ganz viel Werbung machen darf. Das erfordert natürlich einen Ausgleich.
 Und so schließt sich wieder der Kreis zur Meditation. Mal nichts tun. Atmen und sein.
 Stressreduktion war übrigens auch der Grund für Jenny, sich ausführlich mit Meditation zu beschäftigen. Weil sie nämlich eine Krankheit hat(te). Welche? Hört doch einfach selbst rein. ;)
 Instagram: <a href="https://www.instagram.com/achtsam_unterwegs_podcast/" target="_blank">Achtsam unterwegs</a> <a href="https://www.instagram.com/mindfulnesstrainer.de/" target="_blank">Jenny </a> <a href="https://www.instagram.com/phillip.wegfahrt/" target="_blank">Phillip </a>

#14 – Ständig selbst: Das Achtsamkeitsprinzip