<ul><li>Introducción<ul><li>Presentación del tema: ¿Es compatible la dieta vegana/vegetariana con el deporte?</li><li>Presentación de las participantes:<ul><li>Nutricionista especializada en veganismo.</li><li>Nutricionista especializada en rendimiento deportivo.</li></ul></li></ul></li><li>Contexto general<ul><li>Crecimiento del veganismo/vegetarianismo en el ámbito deportivo.</li><li>Beneficios y desafíos de estas dietas para deportistas.</li></ul></li><li>Mitos y realidades<ul><li>¿Se puede ganar masa muscular con una dieta vegana o vegetariana?</li><li>¿Es más difícil obtener proteínas completas?</li><li>¿Las dietas veganas/vegetarianas causan carencias nutricionales?</li></ul></li><li>Aspectos clave para deportistas veganos y vegetarianos<ul><li>Planificación de la ingesta proteica: alimentos principales y combinaciones.</li><li>Suplementación necesaria (vitamina B12, omega-3, etc.).</li><li>Estrategias para cubrir micronutrientes importantes (hierro, calcio, zinc).</li></ul></li><li>Recomendaciones prácticas<ul><li>Ejemplo de planificación para un deportista vegano o vegetariano.</li><li>Alimentos básicos para incluir en la dieta.</li><li>Uso de suplementos en el contexto deportivo.</li></ul></li><li>Casos prácticos<ul><li>Ejemplo de alimentación para una media maratón.</li><li>Ejemplo para entrenamiento de fuerza e hipertrofia.</li></ul></li><li>Consejos finales<ul><li>Cómo empezar una dieta vegana o vegetariana si eres deportista.</li><li>Errores más comunes y cómo evitarlos.</li></ul></li><li>Cierre<ul><li>Resumen de los puntos tratados.</li><li>Información de contacto o redes sociales de las participantes.</li><li>Agradecimientos y despedida.</li></ul></li></ul><br /><br />Conviértete en un seguidor de este podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support?utm_source=rss&amp;utm_medium=rss&amp;utm_campaign=rss">https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support</a>.

- Introducción
    - Presentación del tema: ¿Es compatible la dieta vegana/vegetariana con el deporte?
    - Presentación de las participantes:
        - Nutricionista especializada en veganismo.
        - Nutricionista especializada en rendimiento...

1960. Veganismo y deporte.