Jan ist endlich zurück aus Kapstadt und hat neben viel Farbe auch Durchfall mitgebracht. Doch das hält uns nicht davon ab, mal wieder über die wirklich großen Fragen zu sprechen. Wir erklären die 9 Säulen der mentalen und physischen Gesundheit, basierend auf einer Liste des Wissenschaftlers Andrew Huberman. 

1. ﻿﻿﻿Stress Regulierung (13:25)
2. ﻿﻿﻿Sport/ Cardio (23:48)
3. ﻿﻿﻿Schlaf (27:40)
4. Sonnenlicht (35:33)
5. Beziehungen (37:40)
6. Ernährung/Nährstoffe (39:50)
7. Mund - und Darmgesundheit (52:48)
8. Spirituelles Grounding (1:00:58)
9. Ziel/ Mission/ Leidenschaft (1:10:02)
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👨🏼‍🚀 Jan  

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Jan &amp; Josh

9 Säulen für ein gutes Leben